Taiči pomaga bolnikom z sladkorno boleznijo tipa 2 – diabetes tipa 2

Po podatkih American Diabetes Association (ADA) 20.8 milijonov otrok in odraslih v ZDA ali 7% vse populacije trpi zaradi diabetesa. Od teh je 90 – 95 % z tipom 2 diabetesa. Ta problem se bo še bolj povečal z pričakovanim povečanjem debelosti.
V tipu 2 diabetesa telo ne proizvaja zadosti insulina za uravnavanje krvnega sladkorja ali pa celice ignorirajo insulin in tako preprečijo pretvorbo glukoze v energijo. Vzroki so povezani z premalo gibanja, debelostjo, visokim pritiskom in visokim holesterolom.

Diabetes tipa 2 in vadba

Po navedbah ADA je aerobna vadba koristna, ker pomaga pri visokem pritisku, pri visokem holesterolu in debelosti. Obstajajo tudi močni dokazi, da vadba povzroča da celice trošijo sladkor (glukozo) kot gorivo in tako nižajo krvni sladkor. ADA priporoča redno aerobno vadbo kot sta hoja, plavanje, igranje tenisa ali ples, vadbo za moč, kot so dvigovanje uteži ali vadbo z elastikami ter vaja za fleksibilnost (iztegovanje)-

Taiči lahko zniža krvni sladkor in poveča odpornost

Zmerna vadba v zrelih in poznih letih je na splošno spoznana kot koristna za vzdrževanje zdravega imunskega sistema. Taiči krožni gibi so idealni za tiste, ki zaradi bolezni ali poškodb ne morejo izvajat druge vaje.
Znanih je malo študij vpliva vadbe taičija na krvni sladkor. Dve manjši raziskavi so 2008 opravili v Avstraliji in Taivanu in kažeta na vzpodbudne koristi. Obe kažeta, da samo 12 tednov taičija lahko vzpodbudi imunski sistem in zniža krvni sladkor pri ljudeh z diabetesom 2.
Na Taivanu so raziskovalci primerjali vplive taičija na 30 ljudi z diabetesom 2 in 30 zdravih ljudi. Grupa taičistov je vadila 3 X 1 uro na teden v skupnem trajanju 12 tednov in se je pri tem naučila 37 gibov taiči forme.
V Queenslandu, Avstralija je enajst udeležencev vadilo taiči ali sorodno vadba – čigung (qigong). Na koncu raziskave sta obe raziskovalni skupini ugotovili bistveno zmanjšanje krvnega sladkorja kot tudi zmanjšanje inzulinske odpornosti.
Raziskava na Tajvanu je pokazala, da taiči poveča imunski sistem sodelujočih. Ugotovili so, da se je nivo interlekina – 12 podvojil in da se je povečalo število T-celic (T-lymfocitov).
Ta rezultati so podobni študiji, ki so jo izvedli v UCLA v 2003, ki je pokazala, da ima taiči močan vpliv na povečanje T – celic pri pacientih z herpesom. UCLA študija je pomembna, ker je prva ugotovila, da spremembe ob obnašanju/navad, konkretno vadba taičija, lahko pozitivno vpliva na virusno povzročeno zmanjšanje imunitete.
Poleg tega so v raziskavi v Queenslandu ugotovili znižanje krvnega pritiska, boljši spanec in zmanjšanje prenajedanja.
Ko so ga vprašali, kako lahko taiči zniža krvni sladkor, je taiči in nasledstveni mojster B. Frantzis odgovoril, da je taiči znan kot uravnovalec cirkulacije telesnih tekočin, sproščujoč živce in omogoča telesu, da se samo sprošča. »To pomaga preprečevanju čustvenih konic, kjer se izloča adrenalin v telesu – vzrok visokega krvnega sladkorja, insulinske odprtosti in zmanjšane imunske odpornosti.
B. Frantzis je dodal: »Enako pomembno je da je taiči zelo koristen za ljudi, ki ne morejo prisostvovati pri vadbah za moč ali pri aerobičnih vajah. Taiči je nizko obremenilna vadba, ki je lahko izvajajo vsi n glede na starost, telesni tip, vključno z debelimi in je lahkoten za sklepe.